Indonesia adalah negara dengan jumlah penderita diabetes ke-5 terbanyak di dunia, dengan lebih dari 19 juta penderita. Yang mengkhawatirkan, hampir separuhnya tidak menyadari kondisinya.
Memahami Diabetes
Diabetes adalah kondisi kronis di mana tubuh tidak bisa menggunakan glukosa (gula darah) dengan baik, menyebabkan kadar gula dalam darah terlalu tinggi.
Tiga jenis utama:
- **Diabetes Tipe 1:** Sistem imun menyerang sel penghasil insulin
- **Diabetes Tipe 2:** Sel tubuh resisten terhadap insulin (paling umum, 90%)
- **Diabetes Gestasional:** Terjadi selama kehamilan
10 Tanda Awal Diabetes yang Sering Diabaikan
1. Sering Buang Air Kecil (Poliuria)
Ginjal bekerja keras menyaring glukosa berlebih, menarik air bersamanya. Ini menyebabkan produksi urine berlebih, sering bahkan di malam hari.
2. Rasa Haus Berlebihan (Polidipsia)
Akibat sering buang air kecil, tubuh mengalami dehidrasi dan otak memicu rasa haus yang intens.
3. Rasa Lapar Terus-menerus (Polifagia)
Meski makan banyak, sel tubuh tidak bisa menyerap glukosa dengan baik, sehingga otak terus mengirim sinyal lapar.
4. Penurunan Berat Badan Tanpa Sebab
Saat glukosa tidak bisa digunakan, tubuh mulai membakar lemak dan otot sebagai energi, menyebabkan penurunan berat badan.
5. Kelelahan Ekstrem
Sel-sel tubuh kekurangan energi karena tidak bisa menggunakan glukosa. Hasilnya, kelelahan yang tidak hilang walau sudah cukup istirahat.
6. Penglihatan Kabur
Kadar gula tinggi mengubah cairan dalam lensa mata, menyebabkan pembengkakan dan penglihatan kabur yang berfluktuasi.
7. Luka Lambat Sembuh
Gula darah tinggi mengganggu sirkulasi darah dan respons imun, menyebabkan luka — bahkan yang kecil — membutuhkan waktu lama untuk sembuh.
8. Infeksi Berulang
Terutama infeksi saluran kemih, infeksi jamur (kandidiasis), dan infeksi kulit yang terus berulang karena bakteri "menyukai" lingkungan gula tinggi.
9. Kesemutan atau Mati Rasa di Tangan/Kaki
Kadar gula tinggi dalam jangka panjang merusak saraf (neuropati diabetik), menyebabkan sensasi kesemutan, terbakar, atau mati rasa.
10. Kulit Gelap di Lipatan Tubuh
Area di leher, ketiak, atau selangkangan yang menjadi lebih gelap dan bertekstur beludru (acanthosis nigricans) adalah tanda resistensi insulin.
Faktor Risiko Diabetes Tipe 2
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Riwayat keluarga diabetes
- Usia > 45 tahun
- Kurang aktif bergerak
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol abnormal
- Riwayat diabetes gestasional
Apa yang Harus Dilakukan?
Jika mengalami beberapa gejala di atas, segera periksa kadar gula darah ke dokter atau klinik terdekat. Deteksi dini adalah kunci — diabetes yang terdiagnosis lebih awal jauh lebih mudah dikelola.
Target gula darah normal:
- Puasa: 70-99 mg/dL
- 2 jam setelah makan: < 140 mg/dL
- HbA1c: < 5,7%
